Hand- en polsklachten
Distale radiusfractuur: herstel na een gebroken pols
Gips eraf, of net geopereerd aan uw pols? Bij Grip Healthcare, uw praktijk voor handtherapie in Den Haag, begeleiden we wekelijks mensen bij het herstel na een distale radiusfractuur. Op deze pagina leest u wat u de komende maanden kunt verwachten, en hoe wij u daarbij helpen.
In het kort
Een distale radiusfractuur (gebroken pols) is een breuk van het polsuiteinde van het spaakbeen, meestal ontstaan na een val op de uitgestrekte hand. De meeste mensen komen bij ons nadat het gips is verwijderd of na een operatie, met een stijve, minder krachtige pols. Met de juiste timing en opbouw van handtherapie hervatten de meeste mensen hun werk, sport en dagelijkse activiteiten binnen ongeveer drie maanden goed — al kan volledig herstel, met soms nog wat lichte stijfheid, tot ongeveer een jaar duren.
Herkent u deze klachten?
Mensen die na een polsbreuk bij ons komen, herkennen vaak dit beeld:
- "Mijn pols voelt stijf, alsof hij niet meer helemaal van mij is."
- "Ik heb veel minder kracht dan voor mijn val."
- "Aankleden, koken of iets optillen kost meer moeite dan ik had verwacht."
- "Mijn pols doet nog pijn, ook al is het gips er allang af."
- "Ik weet niet goed hoeveel ik alweer mag en kan doen."
Van deze klachten is een stijve pols na het dragen van gips — of na een operatie — veruit de klacht die we het meest zien. Vrijwel iedereen die bij ons komt, herkent dit. Herkent u zich hierin? Dan is het goed om uw herstel te laten begeleiden — maak gerust een afspraak.
Wat is een distale radiusfractuur?
Een distale radiusfractuur is een breuk aan het polsuiteinde van het spaakbeen (radius) — de meest voorkomende vorm van een polsfractuur. Meestal ontstaat deze door een val op de uitgestrekte hand.
Afhankelijk van de ernst van de breuk behandelt de arts dit met gips, of met een operatie waarbij een plaatje en schroefjes de botdelen op hun plaats houden. Na deze periode van rust voor het bot begint vaak de fase waarin handtherapie u kan helpen: het terugwinnen van beweeglijkheid, kracht en vertrouwen in uw pols.
Wanneer is handtherapie zinvol?
De meeste mensen starten met handrevalidatie nadat het gips is verwijderd of na de operatie. Dat is een logisch moment: dan is duidelijk hoe uw pols er na de breuk voor staat.
Sommige mensen kunnen echter al eerder een intake plannen, ook wanneer de pols nog in het gips zit. Tijdens die eerste afspraak bespreken we alvast wat u kunt verwachten, geven we uitleg over het herstelproces, en kunnen we starten met oefeningen voor de delen die wél mogen bewegen, zoals uw vingers en elleboog. Zo staat u er beter voor wanneer de revalidatie na het gips echt begint.
Hoe onderzoeken wij uw pols?
We beginnen met de vraag die voor ons het belangrijkst is: wat wilt u weer kunnen? Voor de een is dat pijnvrij typen, voor de ander weer kunnen sporten, fietsen, autorijden of een hobby oppakken. Vanuit deze persoonlijke doelen stellen we uw behandelplan op.
Daarna onderzoeken we de beweeglijkheid, kracht en zwelling van uw pols, en het litteken wanneer u geopereerd bent. Ook kijken we in welke fase van herstel uw bot en weefsel zich bevinden — dat bepaalt mede het tempo van de behandeling.
Onze behandelvisie
Een veelvoorkomend misverstand is dat u na een polsbreuk zo snel en intensief mogelijk moet gaan oefenen om van de stijfheid af te komen. Dat klopt niet: te vroeg of te intensief oefenen kan uw herstel juist vertragen.
We zien vaak dat mensen thuis óf te veel doen, uit ongeduld, óf juist te weinig, uit voorzichtigheid. Beide kunnen het herstel in de weg zitten. Onze behandeling sluit daarom altijd aan bij de fase waarin uw bot, uw weefsel en u zich bevinden — niet bij een vast schema.
De belangrijkste boodschap die we u willen meegeven: niet te snel willen. Geduld in de eerste fase zorgt in onze ervaring vaak voor een soepeler herstel en uiteindelijk een beter eindresultaat.
Hoe ziet een behandeling eruit?
Een behandeltraject na een distale radiusfractuur is bij ons altijd persoonlijk, en ziet er daardoor voor iedereen net iets anders uit. Wat vaak aan bod komt:
- uitleg over uw herstel en wat u kunt verwachten
- het geleidelijk verbeteren van de beweeglijkheid van uw pols
- het opbouwen van kracht
- het verminderen van zwelling
- littekenbehandeling, wanneer u geopereerd bent
- het stap voor stap terugkeren naar werk, sport of hobby's
We stemmen dit steeds af op uw herstel en uw doelen — we bespreken dit graag tijdens een afspraak.
Herstel en prognose
De meeste mensen die wij begeleiden, herstellen binnen ongeveer drie maanden goed: dan lukken de meeste dagelijkse activiteiten weer. Volledig herstel kan langer duren — lichte pijn, stijfheid of een wat gevoelige pols kunnen soms nog tot ongeveer een jaar merkbaar zijn. Dat is normaal, en geen reden tot zorg.
We geven u hierover graag een realistisch beeld, passend bij uw situatie, zodat u weet wat u kunt verwachten.
Wanneer verwijzen wij terug?
Gaat de beweeglijkheid van uw pols onvoldoende vooruit, of houdt u forse pijnklachten, dan overleggen we met uw behandelend specialist. We werken hierin graag transparant samen met de arts of chirurg die u heeft behandeld, zodat u de juiste vervolgstap krijgt.
Veelgestelde vragen
Wanneer mag ik weer werken?
Dat hangt sterk af van uw werk en van hoe uw herstel verloopt. Voor kantoorwerk kan dit vaak eerder dan voor werk waarbij u uw pols zwaar belast. We bespreken dit samen met u, passend bij uw functie en uw herstel.
Wanneer mag ik weer sporten?
Dit verschilt per sport en per persoon. We bouwen dit geleidelijk met u op, zodat u weer met vertrouwen kunt sporten zonder uw herstel te belasten.
Wanneer mag ik weer autorijden?
Dit hangt af van de beweeglijkheid en kracht in uw pols, en of u nog pijn heeft bij het besturen van het stuur. We denken hier graag met u over mee tijdens de behandeling.
Wanneer mag ik weer fietsen?
Fietsen vraagt best veel van een herstellende pols, vooral door het steunen op het stuur. We bekijken samen wanneer dit voor u haalbaar is.
Welke oefeningen mag ik doen?
Dat hangt af van de fase waarin uw herstel zich bevindt. Te vroeg of te intensief oefenen kan het herstel eerder vertragen dan versnellen. Daarom stellen wij uw oefeningen persoonlijk samen, in plaats van u een standaardprogramma mee te geven.
Is mijn herstel normaal?
Een vraag die we vaak horen, en heel begrijpelijk. Stijfheid, wat zwelling en krachtsverlies horen in de eerste maanden vaak bij een normaal herstel. Twijfelt u? Dan bekijken we dit graag samen tijdens een afspraak bij onze praktijk voor handtherapie in Den Haag.
Waarom Grip Healthcare?
Bij Grip Healthcare, uw handtherapeut in Benoordenhout, Den Haag, behandelt u rechtstreeks Maurice. Als praktijk voor fysiotherapie en handtherapie in Den Haag begeleiden we regelmatig mensen in herstel na een polsbreuk, en weten we dat dit herstel niet lineair verloopt en niet in een vast schema te vangen is. Daarom vragen we altijd eerst wat u weer wilt kunnen, stemmen we de behandeling af op de fase van uw herstel, en houden we heldere verwachtingen aan over wat haalbaar is — inclusief transparant overleg met uw specialist wanneer dat nodig is.