Algemene fysiotherapie
Heupklachten
Pijn in of rond de heup, bijvoorbeeld bij lopen, traplopen of langdurig zitten.
Deze pagina bevat conceptteksten die nog inhoudelijk gecontroleerd moeten worden door Grip Healthcare.
Veelvoorkomende symptomen
- Pijn in de lies of zijkant van de heup
- Stijfheid bij opstaan na zitten
- Pijn bij lopen of traplopen
- Verminderde beweeglijkheid van het heupgewricht
Wat zijn heupklachten?
Heupklachten uiten zich vaak als pijn in de lies, de zijkant van de heup of uitstralend naar het bovenbeen. Ze kunnen samenhangen met spieren en pezen rond de heup, of met het heupgewricht zelf.
Mogelijke oorzaken
Oorzaken lopen uiteen van overbelasting en spierverkorting tot beginnende slijtage (artrose) van het heupgewricht. Ook een verminderde beweeglijkheid van de rug of knie kan de heup extra belasten.
Wanneer kan fysiotherapie helpen?
Fysiotherapie kan helpen om de heup soepeler te maken, spieren rond het bekken en been te versterken, en inzicht te geven in bewegingen of houdingen die klachten uitlokken.
Hoe de behandeling eruit kan zien
De behandeling kan bestaan uit mobiliserende oefeningen, krachttraining voor heup en bekken, en advies over lopen, zitten en traplopen in het dagelijks leven.
Wat u zelf kunt doen
Blijf regelmatig bewegen en wissel langdurig zitten af met korte wandelingen, om de heup niet te lang in dezelfde positie te belasten.
Wanneer contact opnemen met de huisarts
Neem contact op bij plotselinge, hevige pijn, bij pijn na een val, of wanneer de klachten uw lopen sterk beperken zonder duidelijke verbetering.
Klaar met uw behandeling?
Wanneer uw klachten zijn verminderd, wilt u dat natuurlijk graag zo houden. Veel patiënten kiezen ervoor om na hun behandeling actief te blijven met Grip Sterker, onze small group training in een groep van maximaal 5 sporters. Zo blijft u werken aan kracht, conditie en soepel bewegen onder begeleiding van een fysiotherapeut.
Meer over Grip Sterker