Duimbasis artrose
Duimartrose: waarom doet uw duim pijn en wat kunt u eraan doen?
Duimartrose is een veelvoorkomende aandoening waarbij het kraakbeen in het duimgewricht geleidelijk slijt. Vooral bij dagelijkse handelingen kunt u merken dat de duim pijnlijk wordt. Een pot opendraaien, een sleutel omdraaien, schrijven of een kopje optillen kan ineens veel meer moeite kosten dan voorheen.
Veel mensen denken dat pijn bij artrose betekent dat de duim zo veel mogelijk ontzien moet worden. Toch is dat niet altijd de beste oplossing. Met de juiste begeleiding kunt u vaak leren om uw hand weer beter te gebruiken en de klachten te verminderen.
Wat is duimartrose?
Duimartrose ontstaat meestal in het gewricht aan de basis van de duim. Dit gewricht zorgt ervoor dat u uw duim in veel verschillende richtingen kunt bewegen en is onmisbaar bij het grijpen en knijpen.
Door slijtage van het kraakbeen bewegen de botdelen minder soepel over elkaar. Hierdoor kunnen pijn, stijfheid en krachtverlies ontstaan. Hoewel de aandoening vaker voorkomt naarmate we ouder worden, kan duimartrose ook op jongere leeftijd ontstaan, bijvoorbeeld na een blessure of door langdurige overbelasting.
Welke klachten kunt u ervaren?
De klachten ontwikkelen zich vaak geleidelijk. In het begin merkt u misschien alleen pijn bij zwaardere werkzaamheden. Naarmate de artrose toeneemt, kunnen ook dagelijkse activiteiten lastiger worden.
Veelvoorkomende klachten zijn:
Pijn aan de basis van de duim.
Minder kracht bij knijpen of grijpen.
Moeite met het openen van potten of flessen.
Stijfheid, vooral in de ochtend of na rust.
Zwelling rondom het gewricht.
Een instabiel gevoel of een verandering van de stand van de duim.
Iedereen ervaart duimartrose anders. De ernst van de klachten zegt bovendien niet altijd iets over de mate van slijtage die op een röntgenfoto te zien is.
Wat kunt u zelf doen?
Hoewel artrose niet kan worden genezen, kunt u vaak veel doen om de klachten te verminderen.
Het is belangrijk om de duim te blijven bewegen, maar de belasting goed te verdelen. Door werkzaamheden af te wisselen, de juiste handgrepen te gebruiken en overbelasting te voorkomen, blijft het gewricht zo goed mogelijk functioneren.
Soms kan een spalk tijdelijk ondersteuning geven tijdens activiteiten die veel kracht vragen. Daarnaast kunnen gerichte oefeningen helpen om de spieren rondom de duim sterker te maken en de stabiliteit van het gewricht te verbeteren.
Hoe kan handtherapie helpen?
Bij Grip Healthcare kijken we niet alleen naar de slijtage van het gewricht, maar vooral naar wat u weer wilt kunnen doen.
Misschien wilt u weer zonder pijn koken, tuinieren, fietsen, werken of uw kleinkind optillen. Dat persoonlijke doel vormt het uitgangspunt van de behandeling.
Samen onderzoeken we welke bewegingen uw klachten veroorzaken en hoe u deze op een andere manier kunt uitvoeren. Daarnaast werken we aan het verbeteren van de stabiliteit, het behouden van de beweeglijkheid en het versterken van de spieren rondom de duim. Indien nodig adviseren we over het gebruik van een passende duimspalk.
Door de behandeling af te stemmen op uw dagelijkse activiteiten, helpen we u om uw hand weer met meer vertrouwen te gebruiken.
Wanneer is het verstandig om hulp te zoeken?
Blijven de klachten aanhouden of merkt u dat u steeds meer moeite krijgt met dagelijkse handelingen? Dan is het verstandig om een handtherapeut te raadplegen.
Een vroege behandeling kan helpen om klachten beter onder controle te krijgen en ervoor te zorgen dat u uw hand zo goed mogelijk kunt blijven gebruiken.
Bij Grip Healthcare geloven we dat een goed herstel meer is dan alleen het behandelen van een gewricht. We helpen u graag om weer met vertrouwen te bewegen, zodat u kunt terugkeren naar de activiteiten die voor u belangrijk zijn. Heeft u vragen over duimartrose of wilt u weten wat handtherapie voor u kan betekenen? Neem gerust contact met ons op. We denken graag met u mee.